10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك   عادات غذائية بسيطة لمساعدتك على الحفاظ على دماغك الثمين   على الرغم من أن الدماغ هو عضو معقد ، يحدد من نحن وكيف نجتاز طريقنا عبر هذا العالم ، لا يجب أن تكون صيانته ورعايته معقدة. فقط ضع هذه الحقائق الأساسية في اعتبارك   1. دماغك يحب الدهون يتكون 60 في المائة من دماغك من الدهون ، لذلك يجب أن يكون نوع الدهون التي تحتاجها للاستهلاك ذات جودة عالية جدًا. دماغك مغرم بشكل خاص بدهون الأوميجا 3 ، لكنه يحتاج أيضًا إلى دهون أوميغا…

Read More

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟   سوبرفوودس. لنبدأ بتعريفهم. من المفترض أن تكون الأغذية الممتازة أكثر صحة بالنسبة لك ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فهي “غذاء غني بالمغذيات يعتبر مفيدًا بشكل خاص للصحة والرفاهية”. لذلك ، على سبيل المثال ، وصفت التوت الأزرق واللفت والسلمون بالأطعمة فائقة الجودة. في حين أنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن بعض العلماء يقولون إنها قد تكون مرتفعة للغاية وتقول كاثرين كولينز ، كبيرة اختصاصي التغذية في مستشفى سانت جورج في…

Read More

قضية جمال خاشقجي

قضية جمال خاشقجي

قضية جمال خاشقجي   ذكرت تقارير أن الشرطة في تركيا التي تحقق في مقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي قد وسعت نطاق بحثها.   ويقول مسؤولون تركيون إن جثته ربما تكون قد تم التخلص منها في غابة بلغراد المجاورة أو في الأراضي الزراعية.   اختفى السيد خاشقجي بعد دخوله القنصلية السعودية في اسطنبول في 2 أكتوبر / تشرين الأول ، حيث ادعى مسؤولون أتراك أنه قُتل. المملكة العربية السعودية تنفي أي معرفة بما حدث له.   ويجري اختبار عينات مأخوذة من القنصلية السعودية ومقر إقامة القنصل أثناء عمليات البحث هذا الأسبوع…

Read More

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها   خلال فصل الصيف ، لا يوجد شيء أفضل من الخروج إلى الحديقة واختيار بعض الفواكه والخضروات الطازجة. بغض النظر عن حجم حديقتك ، فهناك طعام واحد لذيذ يمكنك أن تكبره دائمًا و هو  الطماطم   انهو موسم النمو ، وهذا يعني طن من أنواع مختلفة من الطماطم والعصير مباشرة من الكرمة! إذا كنت قد زرعت الطماطم الخاصة بك من قبل ، فأنت تعلم أنه بمجرد أن تبدأ في النمو ، لن يكون هناك ما يمنعها ، وبسرعة ستحصل…

Read More

كيفية التخلص من الناموس نهائياً

كيفية-التخلص-من-الناموس-نهائياً

كيفية التخلص من الناموس نهائياً   الناموس   يكون انتشار والتكاثر الناموس بشكل كبير منذ بداية الفصل الربيع، والتي تضر فئة كبيرة من الناس في المناطق التي تنتشر فيها، حيث تكون لدغات الناموس بالاحمرار والتهاب الجلد في بعض الحالات، بالإضافة إلى قيام بعض الأنواع منها بمرور الأمراض والأوبئة التي تؤدي إلى التسمم أو الموت احيانا ، وما يعانيه الفرد من قلق والأرق طوال الساعات الليلية نتيجةً لقلقه من التعرض بلدغات البعوض، مما يستدعي البحث عن الطرق المناسبة للقضاء عليه بشكل نهائي، وفيما يلي بعض الطرق التي تساعد في ذلك.  …

Read More

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا   ينصح الأطباء وأخصائي التغذية بإضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي وتناوله كوجبة فطور صحية، وهذا لسبب بسيط: الشوفان الجيد مفيد لصحتك ومظهرك. لدى الشوفان بعض الخصائص الفريدة بفضل احتوائه العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فالزنك يساعد على التنظيف البشرة والتخلص من السموم والمركبات الضارة الأخرى. والحديد من أهم العناصر لتغذية خلايا البشرة والمحافظة على رطوبتها. ويعمل الماغنيسيوم على التعزيز الدورة الدموية كما يساعد على تجديد خلايا البشرة. ورغم الأهمية الكبيرة للبروتين، إلا أن الجسم يحتاج أيضًا إلى الكربوهيدرات والدهون، وكلاهما موجود في…

Read More

عاجل شاهد قبر تارة فارس وما فعله هذا الرجل كان يزورها في المقبرة

شاهد قبر تارة فارس وما فعله رجل كان يزورها في المقبرة

عاجل شاهد قبر تارة فارس وما فعله هذا الرجل كان يزورها في المقبرة   رام الله – هل تعلم   نشرت الإعلامية الكويتية مي العيدان، أمس الإثنين، عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي “إنستغرام” مقطع فيديو، اخبرت إنه لقبر العارضة والموديل العراقية تارة فارس.   ويوجد في المقطع الفيديو رجل مجهول الهوية ولا تُعرف به اي صلة قرابته بالعارضة الراحلة، يطلب من مشاهديه أن يقرأوا الفاتحة وأن يصلوا على النبي عليه الصلاة والسلام، و المشاهدين على معرفة بمكان وجود قبر تارة فارس.   ونسمع في أجزاء من المقطع الفديو بعض الأشخاص…

Read More

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته   يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من كارثة مشكلة تساقط الشعر، الأمر الذي يجرهم إلى تجربة و شراء العلاجات المركبة و الدوائية، من جهتها نشرت صحيفة “Times of India” تقريرا مدقق عن عدد من البدائل الطبيعية لمنع تساقط الشعر والحد منه.   الصحيفة نشرت عددا من البدائل الطبيعية لمحاربة التساقط منها: التدليك بالزيت الساخن، والذي يؤدي لزيادة التدفق الدم إلى البصيلات الشعر وتقوية جذوره والتحسين من فروة الرأس وتلطيفها.   الشاي الأخضر، والذي يساعد على تنشيط بصيلات الشعر وتحفيزه…

Read More

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة (الدليل الكامل)

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل   هل سبق لكى أن لاحظت كيف يكون الجلد على المرفقين والركبتين أكثر قتامة من بقية الجلد على ذراعيك وساقيك؟ انها تبدو مضحكة بعض الشيء ، أليس كذلك؟ يعتقد بعض الناس أنها نتيجة الأوساخ (وأحيانًا ما تكون) ، ولكنكى ستفاجئين عندما تجد أن الأوساخ لا علاقة لها في الغالب بالبقع الداكنة على المرفقين والركبتين.   إذن ما هي الصفقة ، إذن؟ لماذا تبدو مؤخرتك وركبتك أكثر قتامة من باقي بشرتك؟ ستجدى أدناه سبب ظهور هذه البقع الداكنة ، وسنقدم…

Read More

ذكرى 11 سبتمبر: فيليب بيتيت ، الرجل الذي سلك السلك العالي بين البرجين التوأمين ،

Twin Towers Tightrope Walk Philippe Petit

ذكرى 11 سبتمبر: فيليب بيتيت ، الرجل الذي سلك السلك العالي بين البرجين التوأمين ، يعكس كيف غيّرت الهجمات الإرهابية نظرته للمباني   مقولته المشهورة   “قررت من ذلك اليوم سأتوقف عن قول” أبراجي “- سأقول” أبراجنا “   سيتم ربط تراث فيليب بيتيت إلى الأبد مع البرجين التوأمين ؛ البنايات التي يسلكها السلك الجوي بين السلك العالي.   بعد سبعة عشر عامًا من الهجوم الإرهابي الذي أدى إلى تدمير الأبراج ، تحدث بيتي عن تحركاته المتهورة فيما يتعلق بالحدث الكارثي.   على مدار عدة أشهر في عام 1974 ،…

Read More