10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك   عادات غذائية بسيطة لمساعدتك على الحفاظ على دماغك الثمين   على الرغم من أن الدماغ هو عضو معقد ، يحدد من نحن وكيف نجتاز طريقنا عبر هذا العالم ، لا يجب أن تكون صيانته ورعايته معقدة. فقط ضع هذه الحقائق الأساسية في اعتبارك   1. دماغك يحب الدهون يتكون 60 في المائة من دماغك من الدهون ، لذلك يجب أن يكون نوع الدهون التي تحتاجها للاستهلاك ذات جودة عالية جدًا. دماغك مغرم بشكل خاص بدهون الأوميجا 3 ، لكنه يحتاج أيضًا إلى دهون أوميغا…

Read More

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا

شاهد ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا   ينصح الأطباء وأخصائي التغذية بإضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي وتناوله كوجبة فطور صحية، وهذا لسبب بسيط: الشوفان الجيد مفيد لصحتك ومظهرك. لدى الشوفان بعض الخصائص الفريدة بفضل احتوائه العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فالزنك يساعد على التنظيف البشرة والتخلص من السموم والمركبات الضارة الأخرى. والحديد من أهم العناصر لتغذية خلايا البشرة والمحافظة على رطوبتها. ويعمل الماغنيسيوم على التعزيز الدورة الدموية كما يساعد على تجديد خلايا البشرة. ورغم الأهمية الكبيرة للبروتين، إلا أن الجسم يحتاج أيضًا إلى الكربوهيدرات والدهون، وكلاهما موجود في…

Read More

عاجل شاهد قبر تارة فارس وما فعله هذا الرجل كان يزورها في المقبرة

شاهد قبر تارة فارس وما فعله رجل كان يزورها في المقبرة

عاجل شاهد قبر تارة فارس وما فعله هذا الرجل كان يزورها في المقبرة   رام الله – هل تعلم   نشرت الإعلامية الكويتية مي العيدان، أمس الإثنين، عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي “إنستغرام” مقطع فيديو، اخبرت إنه لقبر العارضة والموديل العراقية تارة فارس.   ويوجد في المقطع الفيديو رجل مجهول الهوية ولا تُعرف به اي صلة قرابته بالعارضة الراحلة، يطلب من مشاهديه أن يقرأوا الفاتحة وأن يصلوا على النبي عليه الصلاة والسلام، و المشاهدين على معرفة بمكان وجود قبر تارة فارس.   ونسمع في أجزاء من المقطع الفديو بعض الأشخاص…

Read More

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته   يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من كارثة مشكلة تساقط الشعر، الأمر الذي يجرهم إلى تجربة و شراء العلاجات المركبة و الدوائية، من جهتها نشرت صحيفة “Times of India” تقريرا مدقق عن عدد من البدائل الطبيعية لمنع تساقط الشعر والحد منه.   الصحيفة نشرت عددا من البدائل الطبيعية لمحاربة التساقط منها: التدليك بالزيت الساخن، والذي يؤدي لزيادة التدفق الدم إلى البصيلات الشعر وتقوية جذوره والتحسين من فروة الرأس وتلطيفها.   الشاي الأخضر، والذي يساعد على تنشيط بصيلات الشعر وتحفيزه…

Read More

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة (الدليل الكامل)

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل   هل سبق لكى أن لاحظت كيف يكون الجلد على المرفقين والركبتين أكثر قتامة من بقية الجلد على ذراعيك وساقيك؟ انها تبدو مضحكة بعض الشيء ، أليس كذلك؟ يعتقد بعض الناس أنها نتيجة الأوساخ (وأحيانًا ما تكون) ، ولكنكى ستفاجئين عندما تجد أن الأوساخ لا علاقة لها في الغالب بالبقع الداكنة على المرفقين والركبتين.   إذن ما هي الصفقة ، إذن؟ لماذا تبدو مؤخرتك وركبتك أكثر قتامة من باقي بشرتك؟ ستجدى أدناه سبب ظهور هذه البقع الداكنة ، وسنقدم…

Read More

تفقد الشعر؟ اليك هذه الأطعمة لمنع سقوط الشعر

Losing Hair

تفقد الشعر؟ اليك هذه الأطعمة لمنع سقوط الشعر كل واحد منا كان يعاني من كوابيس تساقط الشعر ولكننا غالباً ما ننسى أن سقوط الشعر أو نمو الشعر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنظامنا الغذائي ونمط حياتنا. يمكنك زيت شعرك بانتظام وتطبيق أقنعة الشعر الطبيعية ولكن التغذية الداخلية لا تقل أهمية عن الرعاية الخارجية. إليك تسعة أطعمة غنية بالمغذيات معروفة بأنها تحافظ على شعرك صحيًا وقد توقف تساقط الشعر عند استهلاكه بانتظام. وتشمل هذه الأطعمة لنمو الشعر في نظامك الغذائي اليومي ونرى الفرق. أغذية لنمو الشعر  السبانخ هو غذاء نباتي كبير لإعادة نمو…

Read More

أسباب لماذا يجب أن تشرب زيت الزيتون كل يوم 7

زيت الزيتون للوجه

أسباب لماذا يجب أن تشرب زيت الزيتون كل يوم 7   عندما أكون اطبخ ، أول مكون أتناوله هو زيت الزيتون. ومع ذلك ، لم أكن أقدر حتى الآن مدى أهمية زيت الزيتون بالنسبة للصحة اليومية. في الواقع ، يقسم الكثير من الناس بشرب زيت الزيتون كل يوم. حتى أن بعض الناس يصرون على أن كوب من زيت الزيتون في اليوم يبقي الطبيب بعيدا! في حين أن كوبًا من زيت الزيتون يبدو وكأنه قد يزيد من معدل التحميل على النظام المتوسط ، فهناك بالتأكيد فوائد تجعل زيت الزيتون جزءًا أساسيًا…

Read More

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن   هل تعلم انه يمكن استخدام فوائد السبانخ في انقاص الوزن ؟ أن الكثير منا يسعى وراء الحصول علي الجسم المثالي و اتباع برنامج غذائي صحي يساعده على انقاص الوزن . فى أي حمية نقوم باتباعها تعني الحرمان من بعض الأطعمة التى تسبب فى زيادة الوزن و ضبط أنواع الأطعمة الأخري بالإضافة كذلك إلى ممارسة الرياضة. وحمية السبانخ من الأطعمة التي يجب عليك تجربتها حيث لها الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة بفقدان الوزن معلومات هامة عن السبانخ   السبانخ هى واحدة من الخضراوات الخضراء المعروفة بمصدرها…

Read More

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع   وصفة الرجيم بالليمون لتخسيس الوزن الزائد و اذابة الدهون و للتخلص من الكرش بطريقة سهلة و سريعة يستخدم الليمون في العديد من الوصفات لما يتمتع به من قدرة على اذابة الدهون و حرقها و ايضا الليمون يحتوى على فيتامين سى الذى يساعد فى القضاء على فيروس الانفلونزا   وصفتنا اليوم وصفة صحية و سهلة و لذيذة المذاق ايضا الان و من خلال وصفة الليمون لتخسيس الوزن ستكون قادراعلى التخلص من الدهون و الكرش كليا فى فترة زمنية قصيرة و من دون…

Read More

من تكون الأميرة فاطمة إسماعيل

الأميرة فاطمة إسماعيل

من هي الأميرة فاطمة إسماعيل التي شكرها السيسي في ختام مؤتمر الشباب؟ وقدم الرئيس عبد الفتاح السيسي، تحية وتقدير وإجلال لروح الأميرة فاطمة إسماعيل، قائلًا إنها استحقت الخلود في قلوب المصريين. اتى ذلك خلال الجلسة الختامية ضمن فعاليات اليوم الثاني من المؤتمر الوطني للشباب في دورته السادسة، والذي استضافته جامعة القاهرة، خلال يومي السبت والأحد. ويرصد “مصراوي”، اهم المعلومات عن الأميرة فاطمة إسماعيل، التي ذكرها السيسي في خطابه: 1- الأميرة فاطمة كريمة الخديوي إسماعيل باشا. 2- تزوجت الأميرة فاطمة في عام 1871 من طوسون سعيد باشا، والي مصر وقتذاك. 3- تزوجت من…

Read More