10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك

10 نصائح غذائية لمساعدة دماغك   عادات غذائية بسيطة لمساعدتك على الحفاظ على دماغك الثمين   على الرغم من أن الدماغ هو عضو معقد ، يحدد من نحن وكيف نجتاز طريقنا عبر هذا العالم ، لا يجب أن تكون صيانته ورعايته معقدة. فقط ضع هذه الحقائق الأساسية في اعتبارك   1. دماغك يحب الدهون يتكون 60 في المائة من دماغك من الدهون ، لذلك يجب أن يكون نوع الدهون التي تحتاجها للاستهلاك ذات جودة عالية جدًا. دماغك مغرم بشكل خاص بدهون الأوميجا 3 ، لكنه يحتاج أيضًا إلى دهون أوميغا…

Read More

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟   سوبرفوودس. لنبدأ بتعريفهم. من المفترض أن تكون الأغذية الممتازة أكثر صحة بالنسبة لك ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فهي “غذاء غني بالمغذيات يعتبر مفيدًا بشكل خاص للصحة والرفاهية”. لذلك ، على سبيل المثال ، وصفت التوت الأزرق واللفت والسلمون بالأطعمة فائقة الجودة. في حين أنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن بعض العلماء يقولون إنها قد تكون مرتفعة للغاية وتقول كاثرين كولينز ، كبيرة اختصاصي التغذية في مستشفى سانت جورج في…

Read More

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها   خلال فصل الصيف ، لا يوجد شيء أفضل من الخروج إلى الحديقة واختيار بعض الفواكه والخضروات الطازجة. بغض النظر عن حجم حديقتك ، فهناك طعام واحد لذيذ يمكنك أن تكبره دائمًا و هو  الطماطم   انهو موسم النمو ، وهذا يعني طن من أنواع مختلفة من الطماطم والعصير مباشرة من الكرمة! إذا كنت قد زرعت الطماطم الخاصة بك من قبل ، فأنت تعلم أنه بمجرد أن تبدأ في النمو ، لن يكون هناك ما يمنعها ، وبسرعة ستحصل…

Read More

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته

هل تعاني من تساقط الشعر إليك هذه البدائل طبيعية لمحاربته   يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من كارثة مشكلة تساقط الشعر، الأمر الذي يجرهم إلى تجربة و شراء العلاجات المركبة و الدوائية، من جهتها نشرت صحيفة “Times of India” تقريرا مدقق عن عدد من البدائل الطبيعية لمنع تساقط الشعر والحد منه.   الصحيفة نشرت عددا من البدائل الطبيعية لمحاربة التساقط منها: التدليك بالزيت الساخن، والذي يؤدي لزيادة التدفق الدم إلى البصيلات الشعر وتقوية جذوره والتحسين من فروة الرأس وتلطيفها.   الشاي الأخضر، والذي يساعد على تنشيط بصيلات الشعر وتحفيزه…

Read More

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة (الدليل الكامل)

كيف تتخلصين من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين بسرعة الدليل الكامل   هل سبق لكى أن لاحظت كيف يكون الجلد على المرفقين والركبتين أكثر قتامة من بقية الجلد على ذراعيك وساقيك؟ انها تبدو مضحكة بعض الشيء ، أليس كذلك؟ يعتقد بعض الناس أنها نتيجة الأوساخ (وأحيانًا ما تكون) ، ولكنكى ستفاجئين عندما تجد أن الأوساخ لا علاقة لها في الغالب بالبقع الداكنة على المرفقين والركبتين.   إذن ما هي الصفقة ، إذن؟ لماذا تبدو مؤخرتك وركبتك أكثر قتامة من باقي بشرتك؟ ستجدى أدناه سبب ظهور هذه البقع الداكنة ، وسنقدم…

Read More

تفقد الشعر؟ اليك هذه الأطعمة لمنع سقوط الشعر

Losing Hair

تفقد الشعر؟ اليك هذه الأطعمة لمنع سقوط الشعر كل واحد منا كان يعاني من كوابيس تساقط الشعر ولكننا غالباً ما ننسى أن سقوط الشعر أو نمو الشعر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنظامنا الغذائي ونمط حياتنا. يمكنك زيت شعرك بانتظام وتطبيق أقنعة الشعر الطبيعية ولكن التغذية الداخلية لا تقل أهمية عن الرعاية الخارجية. إليك تسعة أطعمة غنية بالمغذيات معروفة بأنها تحافظ على شعرك صحيًا وقد توقف تساقط الشعر عند استهلاكه بانتظام. وتشمل هذه الأطعمة لنمو الشعر في نظامك الغذائي اليومي ونرى الفرق. أغذية لنمو الشعر  السبانخ هو غذاء نباتي كبير لإعادة نمو…

Read More

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم   قد تشرب الشاي لأنك تحب ذلك أو قد تشربه من أجل الصحة ، ولكن إذا كنت مهتمًا بالنتائج البحثية الحالية المتعلقة بمنافع الشاي الأحمر ، فعليك التحقق من ذلك. الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكا في العالم ، وهو مشروب صحي يقدم العديد من الفوائد الصحية (إذا كنت تخطي الكريمة والسكر). أصناف من الشاي مثل الأسود ، الأخضر ، الأبيض ، الصيني الاسود ، الأحمر ، شاي الأعشاب تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. مشتق من هذه الشاي من…

Read More

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن   هل تعلم انه يمكن استخدام فوائد السبانخ في انقاص الوزن ؟ أن الكثير منا يسعى وراء الحصول علي الجسم المثالي و اتباع برنامج غذائي صحي يساعده على انقاص الوزن . فى أي حمية نقوم باتباعها تعني الحرمان من بعض الأطعمة التى تسبب فى زيادة الوزن و ضبط أنواع الأطعمة الأخري بالإضافة كذلك إلى ممارسة الرياضة. وحمية السبانخ من الأطعمة التي يجب عليك تجربتها حيث لها الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة بفقدان الوزن معلومات هامة عن السبانخ   السبانخ هى واحدة من الخضراوات الخضراء المعروفة بمصدرها…

Read More

اهم ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ

اهم ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ تعرف على اهم فوائد صحية للموز تغنيك عن الطبيب الموز من اروع الفواكه و من اهمها فائدة لجسم الانسان و الموز غنى بالفيتامينات الرائعة  المفيد لصحة الانسان و التى تغنى عن الحاجة للعقاقير و الادوية الطبية و نعرض لك فى تقرير مبسط اهم 10 فوائد صحية للموز الموز يحتوى على كمية كبيرة من الحديد و بالتالى فهو يقى من الاصابة بمرض فقر الدم و الانيميا الموز يحتوى على الكالسيوم و القليل من الاملاح لذلك فهو مفيد للقلب و يخفض من ضغط الدم المرتفع…

Read More

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع

وصفة سحرية لتخسيس الوزن في أقل من أسبوع   وصفة الرجيم بالليمون لتخسيس الوزن الزائد و اذابة الدهون و للتخلص من الكرش بطريقة سهلة و سريعة يستخدم الليمون في العديد من الوصفات لما يتمتع به من قدرة على اذابة الدهون و حرقها و ايضا الليمون يحتوى على فيتامين سى الذى يساعد فى القضاء على فيروس الانفلونزا   وصفتنا اليوم وصفة صحية و سهلة و لذيذة المذاق ايضا الان و من خلال وصفة الليمون لتخسيس الوزن ستكون قادراعلى التخلص من الدهون و الكرش كليا فى فترة زمنية قصيرة و من دون…

Read More