أشياء أساسية يجب معرفتها قبل تناول المكملات الغذائية

 أشياء أساسية يجب معرفتها قبل تناول المكملات الغذائية

 أشياء أساسية يجب معرفتها قبل تناول المكملات الغذائية   الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية كل يوم أمر مهم للصحة. تمنحك المغذيات الطاقة اللازمة لإكمال المهام اليومية ، وبناء العضلات ، وإصلاح أنسجة الجسم ، ومنع العدوى والحفاظ على وزن صحي. المواد الغذائية “الرئيسية” هي البروتين والسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن. يحتاج جسمك كل هذا كل يوم   معظم الناس يحصلون على ما يكفي من المواد الغذائية عن طريق تناول مجموعة واسعة من الأطعمة كل يوم. ومع ذلك ، إذا كان لديك مرض في الكلى أو الفشل الكلوي ، قد…

Read More

أمرآض و مخآطر آلمشروبآت آلغآزية

أمرآض و مخآطر آلمشروبآت آلغآزية

أمرآض و مخآطر آلمشروبآت آلغآزية   المشروبات الغازية هي المشروبات المفضلة للملايين ، ولكن المشروبات السكرية تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع إثنآن، وأمراض القلب ، وغيرها من الأمراض المزمنة   الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات السكرية بانتظام علبة أو علبتين في اليوم أو أكثر لديهم مخاطر أكبر بنسبة 26٪ من الإصابة بمرض السكري من النوع إثنين مقارنة بالأشخاص الذين نادراً ما يتناولون مثل هذه المشروبات وجدت دراسة أعقبت أن 40،000 رجل على مدى عقدين من الزمن الذين قاموا بمتوسط إستهلآك علبة واحدة من مشروب سُكْري في اليوم كان لديهم…

Read More

كيف تتخلص من آلوزن آلزآئد بسرعة

كيف تتخلص من آلوزن آلزآئد بسرعة

كيف تتخلص من آلوزن آلزآئد بسرعة   هناك الكثير من الطرق لفقدان الوزن ، الكثير منها مضيعة للوقت. ففكرة أكل أقل ، مارس الكثير من التمارين التي تؤدي إلى الشعور بالجوع ، ثم الرغبة في تناول آلمزيد من آلطعآم   آصنع أهداف محددة لمتابعة و مع الحافز الصحيح لتنفيذها فسوف تفقد الوزن تدريجيا   ربما كنت حقا تريد أن تبدأ في فقدان الوزن على الفور إذآ هذآ آلبرنآمج هو آلمنآسب لك   كيف تتخلص من آلوزن آلزآئد بسرعة   تجنب الجوع في حين فقدان الوزن حسن من عادات الأكل الخاصة…

Read More

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟   سوبرفوودس. لنبدأ بتعريفهم. من المفترض أن تكون الأغذية الممتازة أكثر صحة بالنسبة لك ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فهي “غذاء غني بالمغذيات يعتبر مفيدًا بشكل خاص للصحة والرفاهية”. لذلك ، على سبيل المثال ، وصفت التوت الأزرق واللفت والسلمون بالأطعمة فائقة الجودة. في حين أنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن بعض العلماء يقولون إنها قد تكون مرتفعة للغاية وتقول كاثرين كولينز ، كبيرة اختصاصي التغذية في مستشفى سانت جورج في…

Read More

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها

10 انواع مختلفة من الطماطم و ماذا يمكنك ان تصنع بها   خلال فصل الصيف ، لا يوجد شيء أفضل من الخروج إلى الحديقة واختيار بعض الفواكه والخضروات الطازجة. بغض النظر عن حجم حديقتك ، فهناك طعام واحد لذيذ يمكنك أن تكبره دائمًا و هو  الطماطم   انهو موسم النمو ، وهذا يعني طن من أنواع مختلفة من الطماطم والعصير مباشرة من الكرمة! إذا كنت قد زرعت الطماطم الخاصة بك من قبل ، فأنت تعلم أنه بمجرد أن تبدأ في النمو ، لن يكون هناك ما يمنعها ، وبسرعة ستحصل…

Read More

أسباب لماذا يجب أن تشرب زيت الزيتون كل يوم 7

زيت الزيتون للوجه

أسباب لماذا يجب أن تشرب زيت الزيتون كل يوم 7   عندما أكون اطبخ ، أول مكون أتناوله هو زيت الزيتون. ومع ذلك ، لم أكن أقدر حتى الآن مدى أهمية زيت الزيتون بالنسبة للصحة اليومية. في الواقع ، يقسم الكثير من الناس بشرب زيت الزيتون كل يوم. حتى أن بعض الناس يصرون على أن كوب من زيت الزيتون في اليوم يبقي الطبيب بعيدا! في حين أن كوبًا من زيت الزيتون يبدو وكأنه قد يزيد من معدل التحميل على النظام المتوسط ، فهناك بالتأكيد فوائد تجعل زيت الزيتون جزءًا أساسيًا…

Read More

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم

فوائد الشاي الاحمر التي سوف تجعلك ترغب في شربه كل يوم   قد تشرب الشاي لأنك تحب ذلك أو قد تشربه من أجل الصحة ، ولكن إذا كنت مهتمًا بالنتائج البحثية الحالية المتعلقة بمنافع الشاي الأحمر ، فعليك التحقق من ذلك. الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكا في العالم ، وهو مشروب صحي يقدم العديد من الفوائد الصحية (إذا كنت تخطي الكريمة والسكر). أصناف من الشاي مثل الأسود ، الأخضر ، الأبيض ، الصيني الاسود ، الأحمر ، شاي الأعشاب تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. مشتق من هذه الشاي من…

Read More

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن

فوائد السبانخ في انقاص الوزن   هل تعلم انه يمكن استخدام فوائد السبانخ في انقاص الوزن ؟ أن الكثير منا يسعى وراء الحصول علي الجسم المثالي و اتباع برنامج غذائي صحي يساعده على انقاص الوزن . فى أي حمية نقوم باتباعها تعني الحرمان من بعض الأطعمة التى تسبب فى زيادة الوزن و ضبط أنواع الأطعمة الأخري بالإضافة كذلك إلى ممارسة الرياضة. وحمية السبانخ من الأطعمة التي يجب عليك تجربتها حيث لها الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة بفقدان الوزن معلومات هامة عن السبانخ   السبانخ هى واحدة من الخضراوات الخضراء المعروفة بمصدرها…

Read More

أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة

أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة

أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة ماهى الاغذية التى تحرق الدهون و تنقص الوزن ؟ الاغذية التى تحرق الدهون هى الاغذية التى تحرق سعرات حرارية اكثر من محتواها من السعرات الحرارية و هي مفيدة اكثرفى حرق دهون الجسم و يفضل اتباع حمية غذائية صارمة اساسية لان قطع الطعام سيؤدى الى ابطاء عملية الاستقلاب لدينا و تدهور صحة عامة هناك بعض الاطعمة الطبيعية التى تحرق سعرات حرارية اكثر من محتواها من السعرات الحرارية  و هذه الاطعمة هي الاطعمة النباتية الطبيعية  و اذا كنت…

Read More

اهم ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ

اهم ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺯ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ تعرف على اهم فوائد صحية للموز تغنيك عن الطبيب الموز من اروع الفواكه و من اهمها فائدة لجسم الانسان و الموز غنى بالفيتامينات الرائعة  المفيد لصحة الانسان و التى تغنى عن الحاجة للعقاقير و الادوية الطبية و نعرض لك فى تقرير مبسط اهم 10 فوائد صحية للموز الموز يحتوى على كمية كبيرة من الحديد و بالتالى فهو يقى من الاصابة بمرض فقر الدم و الانيميا الموز يحتوى على الكالسيوم و القليل من الاملاح لذلك فهو مفيد للقلب و يخفض من ضغط الدم المرتفع…

Read More