هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

Spread the love

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

 

سوبرفوودس. لنبدأ بتعريفهم. من المفترض أن تكون الأغذية الممتازة أكثر صحة بالنسبة لك ، بل

إنها تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فهي “غذاء غني بالمغذيات يعتبر مفيدًا بشكل

خاص للصحة والرفاهية”. لذلك ، على سبيل المثال ، وصفت التوت الأزرق واللفت والسلمون

بالأطعمة فائقة الجودة. في حين أنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

والفيتامينات ، إلا أن بعض العلماء يقولون إنها قد تكون مرتفعة للغاية وتقول كاثرين كولينز ، كبيرة

اختصاصي التغذية في مستشفى سانت جورج في لندن ، “إن المصطلح ‘سوبرفوودز’ هو في أحسن

الأحوال لا معنى له وفي أسوأ الأحوال يكون ضارًا. هناك الكثير من الأفكار الخاطئة حول الأطعمة

فائقة الجودة التي لا أعلم فيها أفضل الطرق للبدء في تفكيك المفهوم بأكمله “. وأخيراً ، لا توجد

لوائح حول ما يعتبر طعامًا فائقًا حقيقيًا. لذلك عليك الانتباه عند الشراء في هذا المصطلح ، واحذر من

ذلك على وجه الخصوص:

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يكون تناول الكثير من الكالى سامًا في الواقع. لكن. فقط إذا كنت تأكل

كثيرًا ، ولكن هذا فقط مثل أي شيء آخر. وطبقًا لمجلة صحة المرأة ، فقد نُشر مقال بشكل رئيسي في

ضربات الكلى ، قائلًا إن الكثير منها “يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق المزمن ، ومشاكل الجلد ، وعدم

انتظام ضربات القلب ، وحساسية الغلوتين ، ومرض لايم”. كما هو الحال دائمًا مع أصدقائي.

الاعتدال.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

كما تبين أن الكينوا ليست خالية من القمح كما كان يُدعى أنها كانت ذات يوم. على الرغم من أنها

محملة بالبروتين والمعادن والألياف ، إلا أنها قد لا تكون خالية من الغلوتين. كما أفادت التقارير أن

الجهاز المناعي يهيج بشدة. والحصول على هذا ، قد يكون الأمر سيئًا بالنسبة للبيئة بسبب ارتفاع

الطلب عليه ، حيث تعاني بعض البلدان التي يزرع فيها معظمها بسبب استيرادها هنا إلى الولايات

المتحدة. والأشخاص الذين يعيشون في المزارع في الواقع يفقدون إمكانية الوصول إليها. مجرد شيء

للتفكير.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

الاعتدال. هذا هو اسم اللعبة اليوم. مع غوجي التوت ، قد يتم كبح شهيتك ولكن يمكن أن يسبب أيضا

القولون العصبي ، ومثل الكينوا ، يتسبب في حالة متلازمة هضمية تسمى “القناة الهضمية

المتسربة”. لذلك مع كل هذا الضجيج ، ستعتقد أن هذه الأطعمة الفائقة ستكون في الواقع “فائقة”

والصلاحية تفوق السيئة. ولكن هذا هو الشيء ، ليس لديهم “مجموعة طعام خاصة بهم” ، ويظن

الكثير من الناس أنه مجرد مصطلح تسويقي يتم استخدامه بدلاً من مصطلح غذائي فعلي.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

أوه لا! لا البروكلي! أنا أحب البروكلي! وأنا أعلم أنه عندما تقوم بتزويده بالبخار ، فإنه يأخذ الكثير

من العناصر الغذائية ، أي نوع من الهزائم لنظرية الأطعمة السوبر صحية. يرتبط القرنبيط مع الغدة

الأستروجين وهذا لا. تقوم بقمع وظيفة الغدة الدرقية التي تساهم في زيادة الوزن ، وبطء معدل

ضربات القلب ، والاكتئاب ، وسوء الجلد ، وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك. لا تقطعها كلها معاً ، ولكن

ربما لا يجب أن تكون أكثر من اللازم ، وإذا قمت بذلك ، ربما يجب عليك أكله نيئًا. حفظ بعض من

العناصر الغذائية.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

قد تكون بالفعل على علم بأن السردين لديه بعض الزئبق. نعم ، البعض ، لكن المستويات منخفضة

جدًا. ولكن كلما تناولت طعامًا أكثر ، زادت درجة إفرازك لنفسك. على وجه التحديد إذا كنت تأكلها

خارج العلب. يمكن أن تحتوي على LDL ، وهو أيضا الكولسترول السيئ.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

البطاطا الحلوة تعتبر عموما نشا آمنا. ولكن ، يتم تحميلها في الأكسالات . الأكسالات هي سيئة بشكل

خاص للأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا ، الذين يشكلون حصوات الكلى ، لديهم مشاكل في

الجهاز الهضمي ، أو يقع في أي مكان على طيف التوحد. قرأت قصة عن امرأة تناولت البطاطس

الحلوة كل يوم لبضعة أسابيع ، فجأة كانت تعاني من تيبس في الرقبة ، وشعرت بالغثيان وبدأت تمرر

الحجارة. المغزى من القصة. 1. معرفة التاريخ الصحي الخاص بك 2. قيام بحثك.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

لقد رأيت عدة مقالات تحذر الناس من توخي الحذر الشديد عند استهلاك براعم بروكسل. في الواقع ،

تناول رجل في أستراليا جرعة زائدة في عام 2012. لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. نعم فعلا. جرعة

زائدة. يمكن أن تكون جيدة بالنسبة لك ، ولكنها أيضا تعزز تخثر الدم ويمكن أن تبطل آثار بعض

الأدوية. انتهى الرجل بخير ، ولكن أخذ هذا كدرس. لا تدعها تكون أنت.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

هل لديك مشاكل في تذكر الأشياء؟ ربما يجب عليك تناول بعض التوت البري. تظهر الدراسات أنها

رائعة من تحسين الذاكرة. لكن كل هذا “المصطلح” ، الذي يطلق عليه “سوبرفوود”. لا توجد حقيقة

تعلق على هذه النظريات. والأهم من ذلك أنهم وضعوا في القائمة بأعلى كمية من المبيدات الحشرية.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

البنجر لديها الكثير من المعادن وغنية بالفيتامينات. هذا كل شيء بخير وجيد. إليكم الجانب الآخر.

بنجر العصير ، الذي يفعله الكثير من الناس ، ليست كبيرة. شرب الكثير يمكن أن يكون سيئا بالنسبة

لك ، وتحديدا تناول البكتيريا. يمكنك بسرعة بناء فائض من الحديد والنحاس والمغنيسيوم

والفوسفور. هذا يمكن أن يلحق الضرر بالكبد والبنكرياس بسرعة.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة ونعم ، هذا رائع! ومع ذلك ، قيل أنه يساعد على منع

أمراض القلب وليس هناك أي دليل علمي يدعم ذلك. إنه مليء بالسكر وليس هناك حاجة لملء جسدك

عندما تستطيع منع أمراض القلب مائة (زائد) من الطرق الأخرى.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

الخبر السار أولاً ، الثوم الذي يعد رائعًا بالنسبة لك. الثوم يساعد أيضا على علاج العدوى الخميرة.

ولكن ، كما نعلم جميعا ، فإنه نتن. فظيعة. ويتم في كثير من الأحيان تجميع المكملات الغذائية من

الثوم وبيعها لتعزيز الصحة العامة ، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك. ويظهر العلم أيضا أنه يمكنك

الحصول على نفس الفوائد التي يقدمها الثوم ، عن طريق تناول الكمية الموصى بها من الفواكه

والخضروات الطازجة.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

ترتبط بذور الكتان لمنع السرطان. كما أنها عالية الأحماض الدهنية اوميجا 3 التي هي أيضا جيدة جدا

بالنسبة لك. ولكن ، إذا كنت ستأخذ هذه الأشياء وترغب في الحصول على الفوائد ، فيجب عليك

استهلاكها يوميًا تقريبًا لأنها تغادر نظامك بسرعة إلى حد ما بمجرد التوقف. لذلك ، يمكنك إضافتها

إلى العصائر الخاصة بك في الصباح ، ولكن العصائر هي شيء آخر مختلف عن الحذر فيما يتعلق

بزيادة الوزن.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

في السنوات الأخيرة ، تم الإشادة بعصير الرمان كنوع من “الشفاء”. من المفترض أن يكون جيدًا

للعجز الجنسي وأمراض القلب. بعد إجراء دراسات دقيقة ، يبدو الأمر كما لو أنه ليس جيدًا مثل “هم”

يحبون أن يقولوا إنه كذلك. ولكن ، لنكن واضحين ، قد لا يكون كل شيء قد تم تصدعه … ولكنه

أفضل من الصودا. لذلك اذهب لذلك.

 

هل هذه الأطعمة الرائعة تجعلك سمينة؟

في الواقع ، يحضر الفول السوداني الدهون الصحية. لذلك أنا لن أحكم هذه المرة. هههه. أعلم أنه

كان هناك الكثير من مخازن الرعب هنا على الأشياء التي تسهم في زيادة الوزن والمعدة والكلى

والقضايا الغدة الدرقية. ولكن كما هو الحال دائمًا ، يتعين عليك إجراء البحث وعدم التأثر بما يقوله

“هم”. وسائل الإعلام ، أو التقارير الطبية غير المدعومة ، أو اتباع الاتجاهات لمجرد. كل شيء في

الاعتدال وتأكد أنك تتواصل بانتظام مع أخصائي الرعاية الصحية. أتمنى لك جميع القرارات الغذائية

الصحية والسعيدة! التوفيق!

 

 

 

 

Related posts

Leave a Comment